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【ダイエットの成功法は”失敗”から学ぶが１番！】
2023年2月27日
皆さんは、ダイエットで成功したいですか？
ダイエットで成功するためにどんな成功法があるかをインターネットなどで調べると思いますが、
「糖質制限がいい」「低脂質ダイエットがいい」「ファスティングがいい」
など数多くのダイエット法があり、どれが正しいのか？効率的なのか？迷う方も多いはずです。【成功法は多数】
世の中には、数多くのダイエット法がありネットには成功例や失敗例など書いてあることも多いですが、どのダイエット法も成功した人がブログやYouTubeで発信しているので、
それがこれからダイエットをするあなたに当てはまって痩せるとは限りません。だから、こそ期間を決めて「どれのダイエット法が自分に合っているのか？」を
やりながら探すことは必要になってきます。
【失敗法は限られてる】
成功法（ダイエット法）は多数あるのに対して、失敗法は限られていて、その失敗を
やらない・繰り返さなければいいだけの話！
例えば、
・夜遅くに食事やおやつを食べる
・揚げ物ばかり食べる
・1日中一歩も外に出ず、1日の大半をベッドやソファーの上で過ごす
・1日の食事は全てがお菓子類
などの失敗例は誰が見ても”常識的にも知っていること”でしょう。
単純ですが、これらを
やらない・繰り返さなければいいだけ！
それがダイエットの失敗を未然に防ぎ、成功へと導く行動なのです。
【知ってる・できる・やってる】
前述で述べた、失敗法は知っている方が多いことでしょう。
つまり、「そんなことはすでに”知っている”」ということ。
では、次に大切になってくるのが「できる」かどうかです。
しかし、この「できる」を勘違いしてしまっている方も多くいます。
「できない」と勘違いしてしまっていること。
例えば、ダイエットのために「お酒がやめられない」ということに対して、
ダイエットが成功しない方は、「仕事の付き合いでお酒を飲むから、やめることが”できない”」というような事を言います。
これに関して言えば、”できない”ではなく
”やっていない”というだけ。同僚や上司とお酒を飲むのであれば、「ダイエットしているからお酒は飲みません」ときっぱり断ることはできると思います。
仕事関係のお客さんとの接待などに関して言えば、「お酒が体質的に飲めない」とだけ言っておけば無理に飲ませてくる人もいないでしょう。
「そこまでしないとダメ？」という声が聞こえてきそうですが、
本気で体を変えたいのであれば行動を変えられるはずです！
あなたの本気が伝われば、お酒を無理に呑ますことはなくなると思います。
【”やってる”が最重要！】
ダイエットに法に関して言えば、”できない”ことは殆どありません。
”できない”というのは、「アレルギーがあって食べられない」、「入院していて病院食しか食べられない」などは”できない”と言うほかありませんが、
それら以外で言えば、”できない”ではなく、”やってない”が当てはまります。
なので、
”やっている”
が最重要になってきます。
まずは、小さな”やっている”を積み重ねてみてください！
そうすると、次に今までできなかったことが”できる”ようになります。
そうしたら、またそれを”やっている”にしていく。
そうすれば、ダイエットは成功します！
まずは、知ってること、できそうなことはやってみてください！
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