Blog ブログ
-
【ダイエットに必要な目標設定】
2022年10月8日
みなさんはダイエットをする前に、「痩せたい」「こんな風に痩せたい」など思ってダイエットを始めてませんか？
もしかしたらこれだと
”失敗”
してしまうかもしれません。
なぜかと言うと、目標設定が漠然すぎるからです。
【目標設定＜目的設定】
目標を設定する際にはその
”動機＝目的”
が大切になります。
【具体例】
例えば、「〇〇月までに-5kg痩せる」と目標を設定しようとした時に
”なぜ”
その目標なのか？
それが”動機”です。
この場合には、「〇〇月までに-5kg痩せる。なぜなら”結婚式で着たいドレスがあるから”」
このように、具体的に目的を設定するからこそ
目標を達成しようとするパワーも強まります！
【万年ダイエッターは要注意！】
万年ダイエッターの方は、この”動機”を決めてなかったりします。
だから、ゴールがどこなのか？何の為にやっているのか？が自分でわからなくなってきます。
なので、まずダイエットを始める時には目的を設定してみましょう！
【東神奈川でパーソナルトレーニングならSuccess Fitness】
HP：https://successfitness-yokohama.com/
公式LINE：https://lin.ee/DO6Pnbp
Instagram：https://z-p15.www.instagram.com/successfitness_yokohama/
