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【トレーニングウエアの選び方】
2023年7月27日
皆さんは運動する時にはどんな服装でしょうか。
私は10年以上フィットネスに携わる仕事をしていて現在もパーソナルトレーナーとしてパーソナルジムを経営しています。
数多くのお客様を見てきた中で、トレーニング時の服装はお客様によってまちまちです。
トレーニングをするためにトレーニングウエアを新たに買った
自宅にあったTシャツとスウェット
学生の時のジャージ
など様々です。
さて、どんなトレーニングウエアがいいのでしょうか？
今回の記事はトレーニング時に着用したほうが良い服装を解説していきます。
この記事を読むことで以下のことがわかるようになります。
・トレーニング時に何を着れば良いかわかる
・ウエアを選ぶポイント
ぜひ最後までご覧ください！この記事を書いたのは
若林謙太（ワカバヤシ ケンタ）
◆経歴◆
幼少期から野球に打ち込み学生時代を過ごす。20歳の時に大手フィットネスクラブでトレーナー、レッスンインストラクター、スイミングコーチ、体操コーチなどマルチに活動。同時にコンプレックスだった細い自分の身体を変える為ウエイトトレーニングを開始、2016年にはフィットネスコンテストに初出場し全国大会出場。 2017年にフリーランスのパーソナルトレーナーとしてとして活動2019年4月に神奈川県横浜市の横浜駅近くに「Success Fitness /サクセスフィットネス」を開業10代～80代の一般のお客様も指導し、現在でもパーソナルトレーナー、柔道整復師、インストラクターなど同業種の指導もあり、企業への健康指導セミナーの講師実績あり。
◆メディア出演◆
渋谷クロスFM ラジオ番組サクセスフィットネスではいつでも入会金、初回体験が無料！
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【トレーニングウエアはなぜ必要？】
初めにも書いたように、運動する際に「Tシャル・スウェット」の方や「トレーニングウエア」の方など様々です。
結論から言うと、運動するときは「トレーニングウエア」を着用するようにしましょう。
なぜなら「発汗性」「伸縮性」「視覚的」「精神的」など、あらゆる面から動きやすい服装だからです。
【トレーニングウエアの視覚的効果とは】
トレーニングウエアを着用する上で視覚的効果が３つあります。
気分
１つ目が「気分」です。
やはり、おしゃれなウエアやかっこいいウエアは気分を高めてくれてトレーニングにも多少なりに影響を及ぼしてくれます。
目標になる
２つ目が「目標になる」です。
日本ではよく「痩せたらこんなトレーニングウエアを着たい」と言う方がとても多くいます。
確かに気持ちはわかりますが、キレイになりたい、カッコ良くなりたいと思っていてトレーニングをするのにヨレヨレのTシャツでトレーニングをしていてもキレイになっていくでしょうか？
これからキレイにカッコよくなっていくならまずはすぐにでもキレイにカッコ良くなれるトレーニングウエアを見つけて着用するほうがいいでしょう。
そのウエアをよりキレイにカッコ良くしていくためにトレーニングに励むための目標にしてみましょう。
動きが見える
最後３つ目は「動きが見える」です。
トレーニングをしていて「動きが正しくできているか不安」なんてことありませんか。
スウェットのようなゆるいサイズの服装だと自分の体の動き、特に関節の動き方が見えなかったり見えにくかったりします。
そのため自分でも動きが見えるようにするために関節や体のラインがわかるウエアを着用するようにしましょう。
さらに、パーソナルトレーニングを受講している方なら、関節の動きや体のラインがはっきり見えるトレーニングウエアを着用していたほうがパーソナルトレーナーも動きがわかりやすい為、より良いパーソナルトレーニング指導を受けられることでしょう。
【トレーニングウエアを選ぶポイント】
前述の最後にも記述したように、体のラインがはっきりしていて関節の動きが見える服装がベストです。
女性であればこのような服装が理想です。
ポイント
1、下半身はレギンスを着用して膝や股関節、足首などの関節がはっきり見える
2、上半身はオーバーサイズではないピッタリサイズ
3、全体的なボディラインがわかる
男性の理想なウエア
ポイント
1、膝や股関節、足首などの関節がはっきり見える
2、上半身はオーバーサイズではないピッタリサイズ
3、全体的なボディラインがわかる
【まとめ】
運動するときは「発汗性」「伸縮性」「視覚的」「精神的」など、あらゆる面から動きやすい為「トレーニングウエア」を着用するようにしましょう。
トレーニングウエアの３つの視覚的効果
「気分」
おしゃれなウエアやかっこいいウエアは気分を高めてくれてトレーニングにも多少なりに影響を及ぼしてくれます。
「目標になる」
これからキレイにカッコよくなっていくならまずはすぐにでもキレイにカッコ良くなれるトレーニングウエアを見つけて着用するほうがいいでしょう。
そのウエアをよりキレイにカッコ良くしていくためにトレーニングに励むための目標にしてみましょう。
「動きが見える」
自分でも動きが見えるようにするために関節や体のラインがわかるウエアを着用するようにしましょう。
さらに、パーソナルトレーニングを受講している方なら、関節の動きや体のラインがはっきり見えるトレーニングウエアを着用していたほうがパーソナルトレーナーも動きがわかりやすい為、より良いパーソナルトレーニング指導を受けられることでしょう。
「ウエアの選ぶポイント」
女性ウエア
1、下半身はレギンスを着用して膝や股関節、足首などの関節がはっきり見える
2、上半身はオーバーサイズではないピッタリサイズ
3、全体的なボディラインがわかる
男性ウエア
1、膝や股関節、足首などの関節がはっきり見える
2、上半身はオーバーサイズではないピッタリサイズ
3、全体的なボディラインがわかる
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