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【失敗しないジム選び】
2023年6月9日
夏本番まであと少し。コロナ禍でたるんだ体も気になるし、ジムにでも入会しようか……。
だけど、ジムの数はいっぱいあるし、どのプランが自分に合っているのかもわからない。
そもそも「こんな体で行ったら恥ずかしい？」なんてことまで考えてしまう。意外とジムについて知らないことが多いのではないでしょうか。今回はそんな
ジム選びに失敗しないためのポイントを解説していきます！
この記事を読むことで自分に合うジムを選べるようになります。
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【ジムにはさまざまな種類がある】
自分にはどんなジムが合うのかを知る前に、「どんな種類のジムがあるか」知っておきましょう！
ジムの種類には大きく分けて４種類あります。
◆総合フィットネスクラブ（ジム）
◆24h型ジム
◆パーソナルジム
◆公営ジム
一つずつ特徴やメリット・デメリットを解説していきます。
【総合フィットネスクラブ（ジム）】
総合フィットネスクラブ（ジム）とは、筋トレや有酸素マシンのみならず、大勢で参加するスタジオレッスンやプールにお風呂まで充実した設備が特徴の施設です。
メリット
・サービスと設備が充実している
・自宅から近くお風呂だけの利用もできる
・黙々と一人でトレーニングするのではなくスタジオレッスンにも参加したい
デメリット
・営業時間が決まっている
・会費を1万円以下にしたい方
・パーソナルトレーニングを受講すると「施設利用料＋パーソナル代」がかかり高額になる。
総合フィットネスクラブはサービス・設備が充実している分、料金は比較的高額になります。
また、モチベーション管理を自分でおこなう必要があるので「なにをどうやれば良いのか分からない」といった理由で退会してしまう方も少なくありません。
【24h型ジム】
24h型ジムは、24時間営業でスタッフアワー（スタッフがいる時間）があり基本的には筋トレも有酸素運動もマシンの利用となります。
マシンやフリーウエイト、有酸素マシンは充実しており、ご自身で黙々とやりたい方はとてもおすすめです！
メリット
・24h営業なので営業時間を気にしなくて済む
・マシンやフリーウェイとが充実しているため本格的なトレーニングができる
・費用が月額3,000円〜8,000円が相場で安価
・他の店舗も利用できる
デメリット
・マナーが悪い
・本格派の会員さんがマシンを独占してしまっていることが多い
・平日19時〜21時の間は混雑していて自分のペースでトレーニングできない
・シャワーブースが少なく待つことも多い
24h型ジムの最大のメリットは営業時間がなくいつでも利用できる点です。
スタッフさんはアルバイトの方がほとんどで、掃除と手続き関係がメインの仕事のためマシンの説明などできないスタッフさんもいるみたいです。
総合フィットネスクラブ同様で「なにをどうやれば良いのか分からない」と理由からランニングマシンしかやらないことや、退会してしまう方も少なくありません。
【公営ジム】
公営ジムとは、市や区が運営しているジムで1回200円〜500円程で利用できます。
施設が古い場所でも筋トレのマシンや有酸素マシンは揃っているところがほとんどです。
メリット
・圧倒的に安い
・敷居が低い
・初心者や高齢の方でも使いやすいマシンがある
デメリット
・マナーが悪い
・場所によっては設備が古い
・営業時間が短いことが多い
・プロの指導を受けられない
公営ジム最大のメリットは「圧倒的安さ」です。
また、平日の日中に通える方は空いてておすすめです。
プロの指導が受けられないので何をすればいいかわからない方は別のジムを検討しましょう。
【パーソナルジム】
パーソナルジムは、マンツーマンで自分に合ったメニューや食事プランを組んで指導してくれるジムです。
運動指導のみならず、メンタル的なサポートもしてくれるので一人でトレーニングできない方におすすめです。
メリット
・プロの指導をオーダーメイドで受けられる
・マンツーマンなので他の人の目を気にせず集中してトレーニングできる
・トレーニングの内容が混雑状況に影響されない
デメリット
・価格が高い
・トレーナーの質にムラがある
・平日の夜や土日は予約が取りづらい
パーソナルジムは「質＝クオリティ」と値段が見合っていて自分に合うトレーナーが見つかるかが焦点となってきます。
「筋トレができる」「ボディコンテストの成績」「知識が豊富」などがあれば質が良いトレーナーというわけでもありません。
トレーナーの知識や指導力はもちろん、コミュニケーション能力や安全面、自分のことのように親身になってくれるトレーナーを選ぶと良いでしょう！
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パーソナルジム選びで失敗しないように下記の記事も併せてご覧ください。
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