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【サドゥーボード×パーソナルトレーニングの実践方法】東神奈川・横浜エリアのパーソナルジム／サクセスフィットネス
2025年9月5日
前回の記事の続き「サドゥーボード」について今回は実践方法を解説します。
前回のブログはこちらから
この記事を書いたのは
若林謙太（ワカバヤシ ケンタ）
◆経歴◆
幼少期から野球に打ち込み学生時代を過ごす。20歳の時に大手フィットネスクラブでトレーナー、レッスンインストラクター、スイミングコーチ、体操コーチなどマルチに活動。同時にコンプレックスだった細い自分の身体を変える為ウエイトトレーニングを開始、2016年にはフィットネスコンテストに初出場し全国大会出場。 2017年にフリーランスのパーソナルトレーナーとしてとして活動2019年4月に神奈川県横浜市の横浜駅近くに「Success Fitness /サクセスフィットネス」を開業10代～80代の一般のお客様も指導し、現在でもパーソナルトレーナー、柔道整復師、インストラクターなど同業種の指導もあり、企業への健康指導セミナーの講師実績あり。
◆メディア出演◆
渋谷クロスFM ラジオ番組サクセスフィットネスではいつでも入会金、初回体験が無料！
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サドゥーボードの基本的な使い方
- 準備：裸足になり深呼吸でリラックス
- 立つ：ゆっくりと両足を釘の上に乗せる
- 姿勢：背筋を伸ばし呼吸に集中
- 時間：初心者は30秒〜1分、慣れれば3〜5分
- 終了：降りたら足裏をマッサージして血流を整える
パーソナルトレーナーが横についてサポートするので、初心者でも安心して挑戦可能です。
東神奈川のパーソナルトレーニングだからできる活用法
当ジムでは、サドゥーボードを次のようにトレーニングへ組み込んでいます。
- ウォームアップ：足裏刺激で全身の血流を促進
- メンタルトレーニング：呼吸を整え集中力を高めてから筋トレへ
- コンディショニング：疲労回復や睡眠の質改善にも効果的
ただ筋肉を鍛えるだけでなく、心身をリフレッシュさせながら効率的に鍛えられるのが魅力です。
まとめ：サドゥーボードは心身を整える新習慣
サドゥーボードは見た目のインパクトに反して、継続することで身体に大きなメリットをもたらすツールです。
・足底刺激→血行促進・冷え改善
・呼吸と集中→自律神経を整える
・痛みとの向き合い→メンタル強化「痛そう…」と感じるかと思いますが、短時間から挑戦することで誰でも取り入れられる健康法です。
ぜひあなたも、サドゥーボードを日常に取り入れて、心身のリフレッシュを体感してみてください！
【お知らせ】
Success Fitnessでは、パーソナルトレーニングをお客様ここのレベルや能力、メンタルに合わせてメニューを組み指導しています。
そのため、下記のようなお客様でも安心して通っていただけます。・運動に苦手意識がある方
・初心者
・腰痛や関節痛などがあり運動が心配
・身体が硬い
・体力に自信がない
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さらに、お客様の通う頻度によってご案内できる料金メニューを用意しております。◆週２〜３回通ってトレーニングしたい → 【月額メンバー 66,000円／月額】
◆週１〜２通ってトレーニングしたい →【回数券 70,400円／8回】
◆週１回通ってトレーニングしたい →【回数券 35,200円／4回】詳しくはホームページをチェック！ → https://successfitness-yokohama.com/
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