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【ダイエットで大切な行動】
2022年10月10日
ダイエットやボディメイクを目指すなら、大切な行動があります。
それはメモを取る事。
一冊ダイエット用ノートを作るのも良いですし、普段使っている手帳やスマホのメモ・日記機能を利用しても良いでしょう。
まず最初に書くことは
「なぜ自分が今の体型になっているのか？」
子供の頃からの習慣、食の好み、親から受けた教育やしつけ、運動経験、何が好きで何が嫌いか、今の食生活・運動習慣、性格、価値観・・・
これらをできるだけ客観的に分析することから始めましょう。
なぜなら
それが今のあなたの行動パターンを決め、体を作っているからです。
これによってあなた自身を知り、今の体型・体力の原因を明確にします。
そのあなただけに当てはまる原因を明確にするからこそ、あなただけに当てはまる方法が見えてくるのです。
なので、『ダイエットジム・〇〇メソッド！』のようなジムでは自分の体を理解できないまま契約期間が終了して、後々リバウンドをほとんどの人がしてしまうんです。
ダイエットを始める時点で「メモ化」によってこの「原因の明確化」をすることがあなたのダイエットを成功に導く第１歩になるのです。
まずは１ページ目、「なぜ自分が今の体型になっているのか？」を書き出すことから始めましょう！
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