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【飲むだけで痩せるってホント⁉︎】東神奈川・横浜エリアのパーソナルジム／サクセスフィットネス
2024年3月18日
楽に痩せたい！
一心でダイエットサプリを飲む方も多いと思います。
しかし、本当にそんなものがあるのか？
また、ドラッグストアや通販で購入できるダイエットサプリを飲むだけで痩せられるのか？
を解説していきます。ぜひ最後までご覧ください！
この記事を書いたのは
若林謙太（ワカバヤシ ケンタ）
◆経歴◆
幼少期から野球に打ち込み学生時代を過ごす。20歳の時に大手フィットネスクラブでトレーナー、レッスンインストラクター、スイミングコーチ、体操コーチなどマルチに活動。同時にコンプレックスだった細い自分の身体を変える為ウエイトトレーニングを開始、2016年にはフィットネスコンテストに初出場し全国大会出場。 2017年にフリーランスのパーソナルトレーナーとしてとして活動2019年4月に神奈川県横浜市の横浜駅近くに「Success Fitness /サクセスフィットネス」を開業10代～80代の一般のお客様も指導し、現在でもパーソナルトレーナー、柔道整復師、インストラクターなど同業種の指導もあり、企業への健康指導セミナーの講師実績あり。
◆メディア出演◆
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【結論から】
ダイエットサプリメントを飲むだけで痩せられるのか？
結論から言うと、、、
NOです。
理由を、解説していきます。
【サプリメントと薬の違い】
飲むだけで痩せられるものがあるのであれば、
それは”薬”です。
サプリメントと薬の主な違いは、以下の点にあります。
『目的と効果』
薬（医薬品）
病気や症状を治療、予防、または診断するために使用される化学的に活性な物質です。医師の処方箋が必要な場合もあります。
サプリメント
栄養補助のために摂取される栄養素や他の成分で、
健康維持や特定の健康上の目的のサポートに使用されます。『規制』
薬は通常、政府の厳格な規制下にあり、承認された医薬品でなければ使用することができません。
これには臨床試験や効果の証明が含まれます。サプリメントも一定の規制がありますが、医薬品ほど厳格ではなく、
製品の安全性と効果についての証明が必要ありません。【ダイエットサプリの役割】
ダイエットサプリに限らずサプリメント（健康補助食品）全般に言えることは、
サプリメントは”普段の行動＋α（アルファ）”だと言うことです。
普段暴飲暴食していて運動もしていない人がいくら高級なサプリメントをの飲もうが
効果はありません。反対に、サプリメントは海外の安い輸入品だったとしても
普段から健康的な食事に気を使い、運動も行って自己管理をしている人の方が成果は確実に出ます。ここまで言ってもまだ、「食事は好きなものを好きなだけ食べたいから〇〇サプリを飲み始めた」とか言う人が後を絶ちません。
結局、普段の”食事・運動・睡眠”を管理し整えた上で＋αサプリメントを効果的に摂取するようにしてみるのがサプリメントの役割となります。
【ダイエットにおすすめな栄養成分】
L-カルニチン
L-カルニチンはアミノ酸の1種で、体内に溜まりやすい脂肪の燃焼をサポートする成分です。
主にお肉類に含まれている成分になり、体内に豊富にあると余計な脂肪の蓄積を防いで
太りにくい体質づくりに効果が期待できます。なお、中高年は年齢と共に体内で作られるL-カルニチンの量が減少します。
有酸素運動前などにサプリメントから摂取すると効果的です。
ビタミンB群
ビタミンB群は、ダイエットの天敵である糖や脂質などをエネルギーに変える
サポートをする栄養素です。ビタミンB群には8種類あり、その中でも「ビタミンB2」は脂肪燃焼を促すダイエット効果が
期待できます。茶カテキン
茶カテキンは、緑茶や紅茶などに含まれる渋み成分になります。
ポリフェノールの一種で、脂肪の「分解」と「消費」のために働く酵素を活性化させ、
脂肪の代謝を高める機能があることがわかっています。【まとめ】
ダイエットサプリメントを飲むだけで痩せられるのか？
結論から言うと、、、
NOです。
飲むだけで痩せられるものがあるのであれば、
それは”薬”です。
サプリメントと薬の違いは、「目的と効果」「規制」にあります。
サプリメントは主に健康を補助する物なので、普段の行動が基本となりその上で、プラスαでサプリメントを摂取することをしましょう。
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